大好きなおお餅を太らないように食べる食べ方。

食べ過ぎたと後悔する前に知っておくとよいこと ダイエットでがんばっていてもついつい年末年始を引きずっておいしいものも多く食べてしまった罪悪感で後悔することが多いですよね。 私も同じです！( ´∀｀ ) そんな時はくよくよとしてると逆効果です。＾＾ …

短期間のダイエットで気をつけたいことダイエットの基本を知っておくことが大切

あけましておめでとうございます。 年末年始はおいしいものがあるためついつい食べ過ぎてしまいますね。

二日酔いには2種類があります。対処の仕方を間違えると逆効果になることもあります。

禁煙できないのは意志が弱いのではなく原因は脳にあるのです。

なかなか寝付けない、夜中に目が覚める あさ、すっきりしない！それを解消するには・・。

心と体はつながっているのです。心は体の病を作り、体の病は心の病を作るといわれてます。

ダイエットのリバウンドの繰り返しは脂肪肝の原因になるのです。痩せたからといって急激な暴飲暴食には注意。

ファスティングでせっかく痩せたのにリバウンドしては元も子もありません。

３日間断食プログラムの回復期間２日目最終日です。体はリバウンドした錐状体です。

回復食一日目はとても大切です！ リバウンドしないためにもきちんとしましょう！「梅流し」をするなら本日がチャンス！

本断食３日目最終日です。 食べるという時間がないと時間があまりますね。ここまできたら乗り切りましょう。

本断食の2日目。本日が一番つらいと感じるときです。不思議と今日を乗り切れば明日にはとても楽になります。

ファスティング！本日よりいよいよ本断食１日目スタートです。

12月度ファスティングスタート準備食2日目の過ごし方です。

本日より3日間ファスティングのための準備食一日目のスタートです。 本日の過ごし方と食事は？

明日からのファスティングスタートに向けて忘れずにやっておくとよいことです。

急にやめると、ひどい頭痛などが起こりやすいんです。ファスティング期間に入る前から徐々に減らしていくもの。

老化現象のしるしである【３ｓ】とは さがる・しぼむ・さびるのことです。 この中で一番きけんなのは？

脳の神経細胞は３０愛を過ぎるころから毎日１０万個以上が死んでいきます。 食生活でも脳をサポートする方法

脳を若く保つには毎日、たくさん使うことです。 脳のアンチエイジングに大切な９つのこと！

ワインはお肌とからだに嬉しい効果があるのです。 赤と白に違いを知って両方を上手に飲みたいですね！

口の中の悪玉菌がふえると全身の病気に関わってくるのです。

以前の生活をふりかえるとめちゃくちゃに日々。

無理なくできるファスティングでお試しあれ！継続することでかなり効果ありますよ。

ファスティングにはなぜ酵素ドリンクがよいといわれているのか。

３日間ファスティングは自分のペースで❣ 私は２か月に一度３日間ファスティングを実践しています。 毎月にでも、実践てもよいのですが、２か月に一度のペースがちょうど体重が増えつつあるため自分に合っていると思います。 ですので今は６８キロあった体重…

にんにくって苦手な方もいるけど私たちの身体にはとってもありがたい効果がたくさんあるのです。

自粛生活による生活の乱れで起こってくるさまざまな影響