ダイエットをするなら普段から身につけておきたいことのほんじつは睡眠編です。

ダイエットをするうえで日常から身につけておきたいこと運動編です。

ダイエットをするときに身につけたい習慣の食事編です。

オクラのネバネバは糖の吸収を防いでくれるのです。

大好きなおお餅を太らないように食べる食べ方。

食べ過ぎたと後悔する前に知っておくとよいこと ダイエットでがんばっていてもついつい年末年始を引きずっておいしいものも多く食べてしまった罪悪感で後悔することが多いですよね。 私も同じです！( ´∀｀ ) そんな時はくよくよとしてると逆効果です。＾＾ …

短期間のダイエットで気をつけたいことダイエットの基本を知っておくことが大切

チーズの効果と栄養、チーズの特徴についてまとめました。

体重は毎日測ってるのに体脂肪率は無頓着な人は多いのではないでしょうか。

夜遅くにどうしても食べたくなった時のテクニック

今やたくさん出て入りカロリーゼロ その事実は？

麺類食べるならどれにする？ 迷った時には蕎麦がおすすめ。 蕎麦アレルギーの人は残念ですが。

あまいものやおやつが、どうしても食べたくなったら時間帯を考えよう。 太らない時間帯とは・・

どうしても甘いものが欲しくなった時は・・

お通じをよくすることは知られている食物繊維。２種類の食物繊維の働きと 善玉菌のエサとなるものは？

若いころのようにドカ食いや一気食いは もうやってはいけませ。老化を促進する原因になってしまいます。

ダイエット中でも安心な食べ方7項目 の紹介

この比率で食べることにより痩せモードが作られていきます。

ちょっとやり方を間違えば老化をはやめてしまう。基本を頭に入れておくことが大事。

間違ったダイエットは寝たきりになるのを早めてしまうのです。

なぜいつダイエットに挫折してしまうのか。

高GI食品ってよく最近耳にするけど・・ GIとは食後の血糖値の上昇をあらわす指標で、「グライセミック・インデックス（Glycemic Index）」の略です。 食事をすると摂取したものは体内で糖になり血糖値が上昇します。 通常は、血糖値が上がると膵臓で「インス…

普段の食事で心がけたいこと 現代では栄養素の欠乏は減少したものの逆に過剰摂取や偏りによる肥満、高血圧症といった生活習慣病が増えたといわれてます。 油っこい食べ物や加工食品など、高カロリーでバランスの悪い食生活を送っていると消化酵素が大量に消…