豆乳は美肌効果、便秘解消、更年期障害緩和の効果があるのです。

チーズの効果と栄養、チーズの特徴についてまとめました。

ナッツは美肌つくり若帰り効果抜群です。一日１０粒から２０粒でこんな効果が期待できます。

体重は毎日測ってるのに体脂肪率は無頓着な人は多いのではないでしょうか。

夜遅くにどうしても食べたくなった時のテクニック

今やたくさん出て入りカロリーゼロ その事実は？

麺類食べるならどれにする？ 迷った時には蕎麦がおすすめ。 蕎麦アレルギーの人は残念ですが。

あまいものやおやつが、どうしても食べたくなったら時間帯を考えよう。 太らない時間帯とは・・

中年以降の睡眠時間は認知症と糖尿病に関係してくるのです。

どうしても甘いものが欲しくなった時は・・

お通じをよくすることは知られている食物繊維。２種類の食物繊維の働きと 善玉菌のエサとなるものは？

今回のファスティングの結果 本日で今回の【3日間断食】準備食・回復食期間合わせて7日間のブログにあげてきた私のファスティングの様子については終了ですね～ 今回もやりきりましたよ 体重変化 今回のファスティングの結果 今朝の体重 58.3㎏ 今回のスター…

断食後で48時間以上空腹の時がチャンスです。腸の大掃除の梅流しを実践してみましょう！

待ちに待った断食の最終日の３日目となります。３日目の様子や体重変化を 記録していきます。

本断食2日目に入りました。その時の様子と体重の変化を記録してます。

昨日は消化の良いものを軽くとりいよいよ今日から本断食スタートします。私は これで3回目のファスティングとなります。

年齢とともにからだが変わるときがあります。 時間がたてば調子もバランスも取れてきますが変わり目の時は辛いと感じるときが誰しもおとずれることだとおもいます。 そういう時は何かを変えるときでもあり、からだの変化のサインでもあります。 今までの食事…

1か月に1回プチ断食するだけで細胞が呼び起こされるのです。老化するも若さを保つのも少しの工夫です。

若いころのようにドカ食いや一気食いは もうやってはいけませ。老化を促進する原因になってしまいます。

若いころの肥満と中年以降の肥満とは太る場所が違うんです。

細菌は腸ブームで腸のことが結構取り上げられます。腸は第二の顔ともいわれているのはどういううことかな。

もう若いときと同じではいけません。50代から考えていかないといけないのです。

ダイエット中でも安心な食べ方7項目 の紹介

運動不足のひとにぜひ、思い出してほしい！きつ過ぎず、緩すぎず、いつでも始められる、全身運動。

この比率で食べることにより痩せモードが作られていきます。

サルコペニア肥満になる前にしっておくこと

自分の親、そして自分の老後も同じリスクがあるのです。

睡眠不足は老化を一気に早めてしまうのです！

いくらきれいにお化粧して好きな洋服を着たとしても姿勢が悪ければ台無しになってしまうのです。

朝のコップ1杯の水は「金」にも相当する効果があるのです。(*^▽^*)