3日間ファスティングの準備食1日目
12月15日準備食1日目
準備食1日目の過ごし方
本日より3日間ファスティングのための準備食１日目となります。
体調はいかがですか？
本日と明日は準備食です。
いつもの食事より少し軽めにしてください。
まだまだ食べるものを口にできるため辛さはないですね～～( ´∀｀ )（笑）
できればＧＩ値の低い食品、玄米・ライ麦パン・蕎麦などを、心がけて消化の良いものが好ましいです。
準備食の基本メニュー
【朝】 酵素ドリンク60～７０ml
【昼】 まごわやさしい食・酵素ドリンク30~40ml
【夜】まごわやさしい食・酵素ドリンク30~40ml
※（酵素ドリンクは食事より先に飲んだ方が食事の量が8分目が楽です）
そのまま飲んでもよいですし、水や炭酸で割って飲んでもOKです！
まごわやさしい食について
下記を参考にして下さい。
レシピも参考にして下さいね
再度基本ルールもお読みください
さあ、今日から張り切って最後まで頑張りましょう！
きっと7日後には驚くような効果が出てますよ♪o(*^＠^*)o
ですが、
※体調が悪い方や予定が急に変わってしまった方は、無理せずに中止しても大丈夫ですよ＾＾ 次回もありますからね。
では明日は準備食２日目となります。
※ ファスティング中、
「急に生理になっってしまった」「断食の途中でなってしまった」など
のかたは、今回は中止にして生理が終わってから実践してくださいね。
ご訪問ありがとうございました。❤
