自衛隊体操ってよいよね！
運動不足解消にヒトランク上の体操
私はラジオ体操からでも十分だと思ってました。
でもちょっと物足らない！
YouTubeで偶然見つけて感動した自衛隊体操！
これはラジオ体操よりも足の屈伸がおおくて
ヒトランク上ってかんじなのです。
お家でできるしなかなかよいとおもいます！
貼っておきます！＾＾
この女の子がやってる腹筋のYouTube
やり方は簡単なんだけどかなり効果ありそうです。
ちょっと私も毎日頑張ろうと思ってます！
朝か昼どちらかは、かならす酵素ドリンクで食事を置き換えてます。
両府置き換える日もありますよ
ご訪問ありがとうございました（＾∀＾●）ﾉｼ
