回復食2日目 本日で終了
回復食期間2日目
おはようございます。
いよいよ「3日間ファスティングプログラムの最終日」となりました。
本日のメニューは下記を参考にして下さい
【朝】酵素ドリンク６０～７０ml
【昼】おかゆなど消化の良いもの＋酵素ドリンク３０～４０ml
【夜】まごわやさしい食＋酵素ドリンク３０～４０ml
まごわやさしい食は久しぶりの固形物に胃腸がびっくりしないようによく噛んで食べてくださいね。
食事の味
また、断食をおこなうと、食べ物本来の味がわかるようになりますので、しっかち味わえば、自然と腹八分目ができるようになります。
今日は間食に果物なども食べてOKです。
まだまだ食べ過ぎには注意をして下さいね。
リバウンドに注意
ただし、いま、身体はとても栄養を吸収しやすい状態ですのでくれぐれも食べ過ぎないようんにしていきましょう。
リバウンドしやすい状態であることを頭に入れておいてください。
私たちが、連休明けに急に忙しくなると、ぐったりしてしまうのと同じで、休んでいた消化器官も急に働かせすぎると疲れ切ってしまうのです。
ゆっくりと普段の食事に慣らしていってください。
まごわやさしい食のレシピはこちらを参考にして下さい
ここまで来たらもう、やり遂げたも同然ですね。
今日の夜、食材を味わってみてください。
今までには感じなかったことがあるはずです。
味にも匂いにもとてもびんかんになってますから(●ˇ∀ˇ●)
明日は３日間プログラムの結果をみてみてくださいね。
このあと、少したってから体重がガタンとおいるかたもおられます。
