脳の刺激は必要な
脳のアンチエイジング
脳にどんどん刺激を与えましょう！
使う時間に注意
脳を若く保つには、脳を日々毎日たくさん使うことです。
使い過ぎて悪いことはありませんが、使う時間には注意しましょう！
夜中まで起きていて活動していると、交感神経が興奮して、血圧が上がります。
交感神経は昼に働かせて、夜は副交感神経の出番が理想的です。
脳は昼間にどんどん使って、夜は休みましょう。
脳のアンチエイジングに大切な９つ
１・早寝早起きでよいホルモンを分泌させる
２・好奇心・冒険心を持ち、なんでも挑戦する
３・わからないことはすぐに調べる
４・落ち込んでも、幸せになるとすぐに前向きになる
５・意見は丁寧に冷静に言う
６・悩み事はなるべく自分で考え、苦しいときは相談する
７・自分の尊敬できる人と付き合う
８・失敗を恐れず、経験を積み重ねる
９・夢中になれる趣味を持つ
このように脳を働かせ、同時に行動力をともなわせることです。
情報や刺激を行ったり来たりさせることで脳の神経ネットワークが強まります。
どんな時でもONにして、いろんな刺激を脳に響かせて、脳の回転を速くしましょう！
参考資料：脳内美人
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☆１２月のファスティングお知らせ
2か月に１度、3日間ファスティング実践しております。
次回の3日間ファスティングの予定は12月15日からとなります。
12月15日 16日 準備食期間
12月17日~19日 断食期間 酵素ドリンクのみ
12月20日・21日 回復食期間
個人的ではなくこちらのブログでも毎日更新していきます。
お気軽にブログ読んで実践してみてください。
一緒に実践される方は１５日までに酵素ドリンクのみご用意くださいね。
あと、必要なものはお水と塩です。
※お塩は食塩ではなく天然のものを用意してくださいね。＾＾
ご訪問ありがとうございました。❤
