初めてファスティングの体験した時の！たった１回でのビフォーアフター！

以前の体型は中年太りのためお腹がすごかった！(*ﾉωﾉ)

ストレスからお菓子も食べまくりカロリー、糖質関係なしに食べまくってたら

めちゃくちゃ太ってきて、膝や腰に負担がかかり、コレステロール数値もひどい！

それが苦になってになって危機感を覚えたのです！

今まで何回となくダイエットをしてきましたが、長く続かない私は思い切ってファスティングに目を付けてファスティンングを行う決心をしたのでした。^o^

私が初めてファスティングやったときの

ビフォーアフターをご覧ください。(〃▽〃)ﾎﾟｯ

ファスティング７日間（３日間の断食）

たった一度のファスティングでＭＡＸ６８キロだった体重がスタート時から1週間前でー４.４㎏

※こちらはファスティング中の1週間の体重記録です。

ファスティングをきっかけにその後もリバウンドするかと思いきや、わずか１か月半で６１キロまでなりました。ちなみに身長１６７センチです！

お腹の脂肪もすっきり

※こちらは約１か月半です。

※こちらのサイスは20日間ビフォーアフターです。

ファスティングって本当にすごくて１回で３キロくらいは普通に体重が落ちることもあるんです。

あと、長年蓄積した身体によくないものがデトックスされるので体調もよくなりますしお肌がすごく変わります。

それと、もう一つ！目覚めが良くなりスッキリと起きることができるようになります。

ですから一日を有効に使えるようになりますよ。^_^

はっきり言って、準備食、回復食は全然大丈夫なんですけど、断食期間中は正直つらいです・・( ´∀｀ )（笑）

なのでなかなか自分では取り組めない方も多いいのではないかと思います。(*^_^*)

 ファスティング期間

最も効果が感じられるということで基本は断食３日間で行いました。

◇ 準備食２日間・・断食前に食事を軽くしていく期間

◇断　食３日間・・固形物を入れず、酵素ドリンクと水のみの期間

◇回復食２日間・・休んでいた胃腸に負担がかからないように徐々に食事に慣れる期間

の合計７日間です。

どうですか？

どの写真も1週間から1か月半のものです。

自分でも驚いてます！🤍

このように正しいファスティングはやり終えた後の楽しみが

あるのです。

ファスティングの知識があれば、ふだん少しくらい食べ過ぎても平気なのです❤

 中高年の皆さんへ

中高年の方々が悩んでることは、私も含め、共通の悩みがありますよね～::>_<::

これからの体のことを思うと、この今の時期こそ、まさにファスティングを実践するチャンスなのです。  

ファスティングに興味のある方はこちらをごらんください！ ❤ 参加無料ですのでお気軽にどうぞ！